YOGA

Esta  disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

El hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo. El yoga forma parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos de hace miles de años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yoga a purificar su cuerpo: las sana.

Existen más de cien tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Los hay más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.

Lady Sofia Castillo
Escogí estas posiciones porque corresponde a una capacidad física que se me facilita ( flexibilidad). Me gustaron por la amplitud de movimientos que requieren, significa un reto por asumir, puesto que es necesario integrarlas con el componente respiratorio, para mantenerlas como ejercicios de relajación. teniendo en cuenta que el deporte de base practicado es explosivo y maneja momentos de relajación  , pero , estática.

Javier Eduardo Mayorga Herrera

Me ha gusto  mucho, Llevo tiempo mirando la posibilidad de practicarlo y ver que es realmente esta disciplina,  la verdad no estoy acostumbrado a realizar ejercicios de concentración donde pueda relajar todo mi cuerpo, al principio se me dificultó mucho pero en el proceso de la clase fui teniendo control tanto en la respiración como en el ejecución de los movimientos de ciertas figuras del yoga, voy a ver cómo puedo practicarlo más seguido ya que me sirve para encontrarme  conmigo mismo y sentir esas sensaciones de tranquilidad en mi interior.

El ejercicio que más me gusto fue el saludo al sol, donde pude interiorizar cada parte de mi cuerpo y mediante los procesos de respiración controlar todo mi sistema cardio vascular y muscular.