viernes, 20 de mayo de 2016

CAPOEIRA

“Es un arte interdisciplinario que incluye varios aspectos culturales, marciales, deportivos y artísticos.
Es un movimiento de conciencia atlética que podría verse, en parte como una danza, un diálogo rítmico con una pareja al compás de la música de los instrumentos tradicionales, y en parte como una pelea, una estrategia contenida de movimientos de ataque y defensa"
Orígenes:
La Capoeira es una arte marcial desarrollada por los esclavos africanos en Brasil.
Un ritual aparentemente inofensivo
Si bien esto parecía ser una danza inofensiva, los “capoeristas” estaban practicando mortales técnicas de pelea. Esto debía ser disfrazado y este engaño y malicia es parte de lo que separa a la Capoeira de las demás artes marciales. Muchas de las patadas y algunos movimientos hechos en Capoeira pueden ser vistos en otras artes, pero la diferencia es la presentación. Hay muchos movimientos falsos y engañosos. A pesar de esto un movimiento cierto es echo con gracia y estilo y puede ser muy peligroso.
La Capoeira es usualmente practicada dentro de un círculo de personas al que se llama “roda”. Las personas alrededor, usualmente otros capoeristas observan y esperan su turno de “jugar”. Jugador o no estás obligado a dar energía a la roda, a través de las palmas y respondiendo los coros de las canciones.

Hay varios instrumentos utilizados para hacer música en la roda de Capoeira. El agogô, el pandero, el atabaque (tambor africano tipo conga), y el berimbau que es el más importante.



BREAKDANCE

El breakdance, también conocido como breaking, b-boying o b-girling, es un estilo de baile urbano que forma parte del movimiento de la cultura hip hop surgido en las comunidades latinoamericanas y afroamericanas en la barrios como el Bronx o Brooklyn de Nueva York a comienzos de los años 1970. Es posiblemente el estilo de baile dentro del hip hop más conocido.

Movimientos del Breakdance 

El bboying se compone básicamente por:Top Rocking: Todo el baile que se realiza de pie.
Footwork: Es el Top Rocking en el suelo, (cuando se baja al piso para continuar con el baile). 
Freezes: Son los cortes en los que el Bboy se para (como congelado) en una postura, llamada freeze. 
Powermoves: Todos los movimientos más gimnásticos, en los que se gira o se realizan transiciones aparentemente más “poderosas o enérgicas”.

Este conjunto forma el Breakdance con sus movimientos. Es un estilo de baile difícil de hacer pero practicable, se necesita mucha habilidad.


PARKOUR





El parkour es ante todo una actividad física centrada en la capacidad motriz del individuo. Desarrollado a partir del método natural, trata de convertir al que lo practica en una persona fuerte y útil desarrollando su capacidad de trasladarse con la sola ayuda de su cuerpo en el medio o terreno en el que se encuentre adaptándose a las exigencias del mismo. Se trata del desarrollo de uno mismo con el desplazamiento útil y eficiente como finalidad del movimiento. Cabe decir también que el parkour nace como una actividad no competitiva.


Muchas veces se tacha al parkour de una actividad peligrosa o extrema que reta al traceur, quien practica parkour, a empujar su capacidad hasta el límite. Sin embargo y lejos de lo que se pueda apreciar desde fuera, no es necesario el trepar por tejados, saltar distancias abismales o arriesgar en cada salto para practicar parkour. Una de las máximas del traceur es el estar seguro antes de cada reto planteado y prepararse concienzudamente para ello creando así un vínculo de equilibrio entre cuerpo y mente que le ayude a avanzar con paso firme.

YOGA








Esta  disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.
El hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo. El yoga forma parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos de hace miles de años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yoga a purificar su cuerpo: las sana.

Existen más de cien tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Los hay más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.

Lady Sofia Castillo
Escogí estas posiciones porque corresponde a una capacidad física que se me facilita ( flexibilidad). Me gustaron por la amplitud de movimientos que requieren, significa un reto por asumir, puesto que es necesario integrarlas con el componente respiratorio, para mantenerlas como ejercicios de relajación. teniendo en cuenta que el deporte de base practicado es explosivo y maneja momentos de relajación  , pero , estática.

Javier Eduardo Mayorga Herrera

Me ha gusto  mucho, Llevo tiempo mirando la posibilidad de practicarlo y ver que es realmente esta disciplina,  la verdad no estoy acostumbrado a realizar ejercicios de concentración donde pueda relajar todo mi cuerpo, al principio se me dificultó mucho pero en el proceso de la clase fui teniendo control tanto en la respiración como en el ejecución de los movimientos de ciertas figuras del yoga, voy a ver cómo puedo practicarlo más seguido ya que me sirve para encontrarme  conmigo mismo y sentir esas sensaciones de tranquilidad en mi interior.
El ejercicio que más me gusto fue el saludo al sol, donde pude interiorizar cada parte de mi cuerpo y mediante los procesos de respiración controlar todo mi sistema cardio vascular y muscular.